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Ateliers gratuits au relais de la santé tout l'été. la Caisse Primaire d'Assurance Maladie vous propose, avec le concours de l'association « Sport Act

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jeudi 28 mars 2024
Actualités Stoma Ilco

Santé - Ateliers Relais Santé - Boulogne-sur-Mer - France

Jeudi 9 juillet 2009

Ateliers gratuits au relais de la santé tout l'été

Vous avez 55 ans et plus : la Caisse Primaire d'Assurance Maladie vous propose, avec le concours de l'association « Sport Action », une série d'ateliers autour du bien-être et du plaisir.

Pour apprendre à bien bouger, bien manger, bien dormir et bien vieillir, rendez-vous le vendredi matin (de 9 h à 11 h) du 3 juillet au 4 septembre au relais de la santé de la CPAM de Boulogne-sur-Mer (9 rue des religieuses anglaises).

Un cycle de 10 séances vous est proposé gratuitement et permet :

  • D'une part, de travailler de façon ludique la mobilisation des différentes articulations,la fonction d'équilibration, l'apprentissage des bonnes positions pour prévenir les problèmes de dos,de la respiration et l'étirement des grands groupes musculaires (notamment par des pas de danse),
  • D'autre part, d'échanger sur l'aménagement de la maison, l'équilibre alimentaire et le sommeil.
    Inscrivez vous au 03 21 32 72 74, ou en vous rendant au relais de la santé.


Risques de chute, sous-alimentation ou encore manque d'activité physique.

Pour les seniors, les risques de perte d'autonomie sont nombreux. Pourtant, des gestes simples permettent de les prévenir.

L'ostéoporose représente, surtout pour les femmes, un important facteur de risque de fractures.

L'alimentation est un moyen simple de prévenir cette maladie qui fragilise les os.

Il faut donc penser à consommer régulièrement des produits laitiers, tout en prenant soin d'avoir une alimentation équilibrée.

La pratique d'une activité physique régulière, représentant l'équivalent d'au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour, est aussi recommandée.

Maintenir une activité physique tout en gardant les plaisirs de la table permet d'entretenir ses muscles, sa motricité et sa souplesse et de prévenir certaines maladies comme l'ostéoporose ou l'affaiblissement du système immunitaire...

L'exercice physique permet de prévenir l'ostéoporose, les maladies du système cardio-vasculaire, l'obésité, le diabète, le cancer du côlon et la mortalité. 

Inscrivez vous au 03 21 32 72 74, ou en vous rendant au relais de la santé.


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